Οι καλύτερες ωμές τροφές για την ψυχική υγεία! facebook twitter

 

Η ωμοφαγία έχει εχθρούς και υποστηρικτές, όμως αν συμφωνήσουμε ότι δεν μπορούμε να τρώμε ωμό κρέας, θα συμφωνήσουμε πώς μας αρέσουν τα ωμά λαχανικά και φρούτα. Σύμφωνα με νέα έρευνα οι ωμές τροφές μπορεί να
συμβάλλουν πολύ στην ψυχική μας υγεία!
Τρώγοντας τα συγκεκριμένα τρόφιμα, οι συμμετέχοντες της έρευνας δεν είχαν συμπτώματα κατάθλιψης και παρουσίασαν περισσότερη θετική ενέργεια και όρεξη για ζωή.

Οι Top ωμές τροφές για την ψυχική υγεία!

Τα καρότα

Η αισιοδοξία συνδέεται με τα καροτενοειδή στον οργανισμό. Αυτό σημαίνει πώς με τα καρότα στην διατροφή μας μπορούμε να δούμε κάθε μέρα πιο αισιόδοξα και να γεμίσουμε θετική ενέργεια. Δες επίσης 6 Ευεργετικές ιδιότητες που έχει ο χυμός καρότου!

Οι μπανάνες

Οι μπανάνες αναμφισβήτητα ανήκουν στις ωμές τροφές που λατρεύουμε και κρατούν μακριά την κατάθλιψη. Μπορεί να παχαίνουν περισσότερο από ένα μήλο αλλά σκέψου ότι μπορείς να φας μία μπανάνα αντί για γλυκό!

Τα μήλα

Ένα μήλο την ημέρα μειώνει τον κίνδυνο για Αλτσχάιμερ. Ουσίες που περιέχονται στα μήλα προστατεύουν τα κύτταρα του εγκεφάλου από την ζημιά που παθαίνουν με τον χρόνο.

Το σπανάκι

Το σπανάκι είναι μία υπερτροφή που αυξάνει την σεροτονίνη στον εγκέφαλο με αποτέλεσμα να νιώθουμε πιο χαρούμενες! Μπορείς εκτός από σπανακόρυζο να το χρησιμοποιήσεις ωμό σε σαλάτα ή να το προσθέσεις σε smoothie!

Το grapefruit

Μπορεί αυτό το φρούτο να είναι ξινό έχει όμως θρεπτικά συστατικά που βελτιώνουν την υγεία του εγκεφάλου και μειώνουν το στρες! Δες επίσης Οι καλύτερες και οι χειρότερες τροφές για τον οργανισμό σου!

Το μαρούλι

Το μαρούλι δεν παχαίνει και θεραπεύει την αϋπνία! Η σύνθεση διάφορων θρεπτικών στοιχείων του μαρουλιού χαλαρώνουν το σώμα και βοηθούν να κοιμηθείς καλύτερα! Δες επίσης Οι καλύτερες και οι χειρότερες τροφές πριν τον ύπνο

Το αγγούρι

Εδώ έχουμε ένα λαχανικό που παρόλο που έχει λίγες θερμίδες δίνει πολύ ενέργεια! Το άρωμα του μειώνει το στρες και έχει ηρεμιστικές ιδιότητες. Ακόμα το συγκεκριμένο λαχανικό μπορεί να εκτοξεύσει τις λειτουργίες του εγκεφάλου ενώ παράλληλα φαίνεται να αντιμετωπίζει το Αλτσχάιμερ.
Πηγή 

loading...