σφιγηλούς γλουτούς.
Aν είσαι από εκείνες που δεν γυμνάζονται με δικαιολογία ότι δεν έχουν
χρόνο να πάνε στο γυμναστήριο, αλλά δεν το εννοούν, μην διαβάσεις
παρακάτω. Αν πάλι είσαι από εκείνες που όντως ο χρόνος δεν τους φτάνει
και ψάχνουν απεγνωσμένα τρόπους να γυμναστούν σωστά στο σπίτι αυτή η
άσκηση θα σου «λύσει τα χέρια» και θα σου χαρίσει γλουτούς σαν πέτρα.
Το μόνο που χρειάζεσαι είναι μία καρέκλα. Δες την άσκηση σε
επαναλαμβανόμενες κινήσεις στα gif που ακολουθούν και ρύθμισε τα σετ
ανάλογες με τις αντοχές και τις ανάγκες σου.
loading...
Δημοσίευση σχολίου
Δεν διμοσιεύονται σχόλια υβριστικού περιεχομένου. Την αποκλειστική ευθύνη για τα σχόλια την έχουν οι σχολιαστές.