H 3ήμερη ΘΑΥΜΑΤΟΥΡΓΗ αποτοξίνωση με smoothies που θα αλλάξει το σώμα σου! facebook twitter

Η τριήμερη αποτοξίνωση του δρ Οζ είναι εδώ για σένα. Από την ιστοσελίδα του διάσημου μάγου του αδυνατίσματος των χολιγουντιανών σταρ, βρίσκουμε τα smoothies για την τριήμερη αποτοξίνωση.Τι θα χρειαστείς για 3 μέρες:

3 κούπες μύρτιλλα

3 κούπες μούρα

2 μάνγκο

1 ανανά

2 πράσινα μήλα

3 μπανάνες

6 λεμόνια

2 λάιμ

5 κούπες λάχανο

1 αβοκάντο

3 αγγούρια

1 κούπα σπανάκι

2 λίτρα νερό καρύδας

12 στικς σέλινο

πιπέρι καγιέν

6 κουταλιές λιναρόσπορο

3 κουταλιές βούτυρο αμυγδάλου

3 κουταλιές λάδι καρύδας

3 σακουλάκια πράσινο τσάι

3 κουταλιές στέβια

σταγόνες λεβάντας

Ημέρα πρώτη:

Πρωί: αποτοξινωτικό τσάι

1 σακουλάκι πράσινο τσάι

1 φέτα λεμόνι, 1 κουταλιά στέβια

Πρωινό smoothie:

1 κούπα νερό

1 κουταλιά λιναρόσπορο

1 κούπα μούρα/βατόμουρα

1 μπανάνα

¼ της κούπας σπανάκι

1 κουταλιά βούτυρο αμυγδάλου

2 κουταλιές λεμόνι

Όλα στο μπλέντερ

Μεσημέρι:

½ πολυβιταμίνη κι 1 προβιοτικό συμπλήρωμα

Μεσημεριανό smoothie:

½ πολυβιταμίνη κι 1 συμπλήρωμα Ω3 λιπαρών

Σνακ: ένα από τα δύο αγαπημένα σου smoothie

Βραδινό smoothie

Μπάνιο αποτοξίνωση για χαλάρωση:

2 ½ άλατα και 10 σταγόνες έλαιο λεβάντας

Ημέρα Δεύτερη:

πρωινό αποτοξινωτικό τσάι

Πρωινό smoothie (δες παραπάνω)

½ πολυβιταμίνη κι 1 προβιοτικό συμπλήρωμα

Μεσημεριανό smoothie:

4 στικς σέλινο

1 αγγούρι

1 κούπα φύλλα λάχανο

½ πράσινο μήλο

½ λάι,

1 κουταλιά λάδι καρύδας

½ κούπα γάλα αμυγδάλου

1 κούπα ανανά

Απόγευμα:

½ πολυβιταμίνη κι 1 συμπλήρωμα Ω3 λιπαρών

Σνακ: επανάλαβε το αγαπημένο σου smoothie

Βραδινό smoothie (δες παρακάτω)

Mπανάκι αποτοξίνωσης

Ημέρα τρίτη

Πρωινό αποτοξινωτικό τσάι

Πρωινό smoothie (δες παραπάνω)

Μεσημέρι:

½ πολυβιταμίνη κι 1 προβιοτικό συμπλήρωμα

Μεσημεριανό smoothie (δες παραπάνω)

Απόγευμα: ½ πολυβιταμίνη κι 1 συμπλήρωμα Ω3 λιπαρών

Σνακ: επανάλαβε το αγαπημένο σου smoothie

Βραδινό smoothie

½ μάνγκο

1 κούπα μύρτιλλα

1 ½ κούπα νερό καρύδας

1 κούπα λάχανο

1 κουταλιά λεμόνι

½ αβοκάντο

¼ της κουταλιάς πιπέρι καγιέν

1 κουταλιά λιναρόσποροι

Mπανάκι αποτοξίνωσης

Και προαιρετικά συμπληρώματα διατροφής:

Ω3 λιπαρά

Προβιοτικά

Πολυβιταμίνη

Προσοχή: τα συμπληρώματα πρέπει να παίρνονται με τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού ενώ η αποτοξίνωση αφορά άτομα που δεν πάσχουν από κάποιο χρόνιο νόσημα και χαίρουν άκρας υγείας, με τη σύμφωνη γνώμη διατροφολόγου.

loading...