Τα 6 βήματα για νεανική επιδερμίδα! facebook twitter

Ποτέ δεν είναι αργά να ακολουθήσετε τις συμβουλές μας, για να κάνετε την επιδερμίδα σας να δείχνει λαμπερή και νεανική.

Η σωστή διατροφή, ενυδάτωση και η διαχείριση του στρες είναι παράγοντες που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε το σκοπό σας!

Αυξήστε τα θρεπτικά συστατικά στη διατροφή σας

Κυρίως μέχρι τα 25, η εξωτερική στοιβάδα της επιδερμίδας, λειτουργεί σαν ασπίδα. Συγκρατεί όσα θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα, την ίδια ώρα που αποβάλλει τα βλαβερά στοιχεία.

Μετά την ηλικία αυτή θα πρέπει να αυξάνετε την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά όπως το τζίνσενγκ, οι βιταμίνες και τα λιπίδια.

Ενυδατώστε το δέρμα σας με κάθε ευκαιρία

Όταν περάσετε τα 30, επιβάλλεται να χρησιμοποιείτε όχι μία φορά αλλά δύο μία καλή ενυδατική κρέμα.

Προϊόντα που περιέχουν υαλουρονικό οξύ, συγκρατούν στην επιφάνεια της επιδερμίδας νερό, μέταλλα και ιχνοστοιχεία.

Θωρακιστείτε με αντιοξειδωτικά

Τα αντιοξειδωτικά εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες, που προκαλούν ανεπανόρθωτη ζημιά στα κύτταρα, καταστρέφοντας το κολλαγόνο.

Προστατευθείτε από τις βλαβερές ακτίνες

Μην ξεχνάτε ποτέ το αντηλιακό σας ούτε τον χειμώνα. Επιλέγετε προϊόντα που καλύπτουν όλο το φάσμα της ηλιακής ακτινοβολίας, δηλαδή τις ακτίνες UVA και UVB.

Μην αγχώνεστε!

Στο τέλος μίας αγχωτικής ημέρας, το στρες αποτυπώνετε στην επιδερμίδα μας.

Όσο πιο αγχωμένοι είστε, τόσο περισσότερο αυξάνονται τα επίπεδα της κορτιζόλης, με αποτέλεσμα η διαδικασία της αποκατάστασης επιβραδύνεται και τα επίπεδα κολλαγόνου να μειώνονται.

Αναπληρώστε το κολλαγόνο

Μετά τα 30, τα επίπεδα του κολλαγόνου υποχωρούν και η επιδερμίδα χάνει την ελαστικότητά της. Καθώς δεν μπορείτε να προσλάβετε κολλαγόνο από σχεδόν κανένα είδος τροφής, καλό θα είναι να προτιμήσετε κάποιο συμπλήρωμα.

loading...